Melyek a legfontosabb taná­csok a napozással kapcsolatban?

Nagyon fontos az óvatosság. A légkör megváltozása miatt ma saj­nos nagyobb veszélynek vagyunk kitéve, mint régebben, mert a ká­ros sugárzás nem nyelődik el olyan mértékben az ózonrétegben és az at­moszférában, mint évtizedekkel ko­rábban. Nem napozhatunk gondta­lanul, különösen tavasz végén, nyár elején, amikor még nincs elegendő védő festékréteg a bőrünkben. A nap fényének nem látható tartomá­nyába esnek az ultraviola sugarak (UVA, UVB), amelyek a bőrünkben elnyelődve azonnali vagy késői elvál­tozásokat okozhatnak. A korai hatá­sok közé sorolhatjuk a napégést, az esetleges fényérzékenyítő gyógysze­rek vagy krémek hatására megjelenő kiütéseket, vagy a napfény-allergiát. Akár évekkel, évtizedekkel később jelentkezik a túlzott napozás hatá­sára a bőr eldurvulása, ráncosodása, idő előtti öregedése, rákos megbete­gedése. A szem védelme is nagyon fontos, mert nagyobb mértékű su­gárzás esetén gyulladás vagy a szem ideghártyájának károsodása is kiala­kulhat. Veszélyesek lehetnek nyáron a vízről vagy a hegyekben a hóról, jégről visszaverődő sugarak. A bőrtí­pustól függ, ki mennyire érzékeny az UV sugárzásra, a világos bőrűek és a kisgyermekek sokkal inkább, mint a sötétebb bőrszínűek, ugyanis a pigmentréteg védi a bőr mélyebb ré­tegeit a káros hatásoktól. Általános szabályként mondanám, hogy ápri­lis elejétől szeptember végéig a déli órákban 11-től 15-ig lehetőleg egyál­talán ne menjünk a napra, ha mégis muszáj, akkor kalappal, ruházattal, fényvédő krémmel védjük bőrünket, szemünket pedig napszemüveggel. (A kicsit is érzékenyebb bőrűekre, kisgyermekekre inkább 10-16 óráig vonatkozik ez a szabály.) A gyógyuló­ban lévő sebekben, hegvonalakban, pigmenthiányos foltokban egyálta­lán nincs védő festékréteg, ezért vé­delmük különösen szükséges. A jó fényvédő krém beszívódik a bőrbe, a fürdőzés nem mossa le, és a bőr tí­pusához alkalmazkodva elegendően erős fényvédő tulajdonságú (a faktor­szám jelzi az erősséget). A déli órák­ban mégis lehetőleg a nap kerülése és a mechanikai védelem ajánlott! Ha a bőrünk képes festéktermelésre, a reg­geli és késő délutáni napfény is le tud barnítani, ha pedig világos, érzékeny a bőrünk, akkor sem okoz ez a nap­sugár már leégést.

Nagy Márta

Fotó: CN

Új Város – 2012 június

megkérdeztük – életmód – Egészségünk

A NAPOZÁSRÓL